【农连医】欢度国庆，致敬祖国72周年华诞，为祖国点赞!

盼望已久的国庆长假，

好好把握这个放松身心的机会吧~

国庆养生的注意事项送给您，

祝您健康快乐的过长假!

大家出门要全程做好个人防护，科学佩戴口罩，错峰入景区景点，尽量不去人群密集、空气不流通的场所，并减少不必要的聚会。度过一个欢乐、祥和、健康的节日假期。

长假里，走亲访友是多数家庭的必修课，亲朋好友聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。它会给人的健康带来很多危害、尤其对于消化系统。

睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

一部分人会趁着这个假期大睡几天，将失去的睡眠补回来，还有一部分人会趁着这个机会疯狂的玩耍、通宵打游戏等。

其实无论是哪一种都是不好的，如果您想要健康，那就要自律，在这个假期养成按时睡觉、起床的习惯。

每天奔波于城市喧闹之间，会让人的心里烦乱，如果到大自然中陶冶一下，山山水水会让您忘记烦忧，心胸开阔。而且从中医的角度说，人的阴阳平衡也是在自然中保持和调节的，特别是秋高气爽的季节，有益于健康。